• Aeltere Senioren
• Aeltere Senioren im Jahnpark
• Beckenbodengymnastik
• Bodystyling 
• Fitnesstraining an Geräten
• Fitnesstraining für Männer
• Gesundheitsgymnastik Frauen 1
• Gesundheitsgymnastik Frauen 4 
• Herz- und Kreislauftraining Frauen 3
• Osteoporose-Vorsorge Frauen 2
• Seniorengymnastik
• Sport in der Krebsnachsorge 
• Walking
• Walking für Geübte
• Wirbelsäulengymnastik

Aeltere Senioren im evangelischen Gemeindehaus

Teilnehmer:
gemischt (80+)

Trainingsort:
evangelisches Gemeindehaus

Trainingszeit:
Donnerstags, 9.15-10.15 Uhr

Übungsleiter/in:
Dr. Ursula Füsslin
Trainerin F/C, Präventiv- und Rehalizenz, Zusatzlizenz Krebsnachsorge

Gudrun Nagel
Trainerin C, Präventiv- und Rehalizenz

Dises Angebot richtet sich vor allem an alte Menschen, die keine Bewegungserfahrung haben und bisher nicht sportlich aktiv waren oder sind.
Mobil bleiben, Stütze verhindern, Muskeln stärken, Beweglichkeit erhalten, Gedächtnis trainieren sind Übungsinhalte. Ebensowichtig ist das Herauskommen aus den vier Wänden und der soziale Kontakt mit Gleichaltrigen. Weiter Infos finen Sie auf dem Flyer
Der Deutsche Präventionspreis, getragen vom Bundesministerium für Gesundheit und Soziales wird jährlich auf einem ausgewählten Gebiet der Prävention vergeben. In diesem Jahr waren realisierte bzw. laufende Maßnahmen der Prävention und Gesundheitsförderung in der zweiten Lebenshälfte (50 Plus) das Thema- in einer Vernetzung mit konkreten Maßnahmen der physischen, geistig-seelischen und sozialen Förderung der Älteren. Der Deutsche Turnerbund wurde im Juni mit diesem Förderpreis ausgezeichnet da er sich seit geraumer Zeit in der Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige (etwa ab 80 Jahre) engagiert.

Aeltere Senioren im Jahnpark

Teilnehmer:
gemischt (80+)

Trainingsort:
im Jahnpark Achern

Trainingszeit:
Dienstags, 9.30-10.30 Uhr und 10.30 bis 11.30 Uhr

Übungsleiter/in:
Christel Riehle

Der TV Achern und die häusliche Pflege S. Schreiner haben einen Kooperationsvertrag zum Bewegungsangebot für ältere Menschen abgeschlossen.
24 ältere Menschen werden im Jahnpark durch eine ausgebildete Übungsleiterin des TV Achern altersgerecht zur Bewegung angeleitet. Der rege Zuspruch war Grund dafür, dass nun 2 Gruppen am Dienstagmorgen angeboten werden, um jedem Teilnehmer gerecht zu werden. Neueinsteiger sind jederzeit willkommen. 

Beckenbodengymnastik

Teilnehmer:
gemischt (jegliches Alter)

Trainingsort:
Ballettraum der Hornisgrindehalle

Trainingszeit:
Mittwoch, 16:00 - 17:00 Uhr

Übungsleiter/in:
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, du musst Javascript aktivieren, damit du sie sehen kannst

Lizenzen:
Lizenzerte Übungsleiterin, Zusatzlizenz für Präventivsport, ausgebildete Trainerin für Beckenbodengymnastik

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt ist ebenso wichtig wie für Menschen mit Blasenschwäche. 

Ein leichtverständlicher Exkurs in die Anatomie beinhaltet Hintergrundinformation rund um die Blasenschwäche.
Einen großen Teil nehmen Übungen zur Körperwahrnehmung, Möglichkeiten der Entspannung und Tipps für den Alltag ein.

Bodystyling

Teilnehmer:
gemischt (jegliches Alter)

Trainingsort:
Jahnhalle

Trainingszeit:
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Übungsleiter/in:
Tanja Malin

Lizenzen:
Sportlehrerin, Lizenz für Präventivsport, DTB-Aerobic-Trainerin

Diese Fitness- und Gesundheitsstunde besteht seit über 10 Jahren. Wer sich gerne auf Musik bewegt und gleichzeitig etwas für seine Figur machen möchte ist hier genau richtig.
Eine Vielfalt aus dem Fitness- und Gesundheitsport kommt sowohl Anfängern, Wiedereinsteiger oder Geübten gleichermaßen zu gute.
Jede Übungsstunde hat einen anderen Trainingsschwerpunkt:
Sowohl Aerobic, mit Einflüssen aus verschiedenen Tanzsparten, wie z. B. Salsa-Aerobic, ¾ Aerobic, oder als Step-Aerobic differenziert angeboten.
Kräftigungsübungen für den ganzen Körper ist in jeder Übungsstunde Bestandteil.
Dafür werden die neuesten Übungen aus dem Präventivsport mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Neue Kleingeräte wie der „Fexi-Bar“ ist sowohl für Einsteiger wie auch für Geübte eine motivierende Herausforderung.
Nicht nur Kräftigungsübungen „straffen“ die Muskulatur, sondern auch ein ausgewogenes Stretching formt die Muskulatur und lässt den Körper flexibler werden. Dadurch können, bei regelmäßigem Training, auch muskuläre Dysbalancen entgegengewirkt werden.
Eine kleine Entspannungsübung steht an jedem Ende der Stunde.

Fitnesstraining an Geräten

Teilnehmer:
gemischt (jegliches Alter)

Trainingsort:
LBV-Halle beim Stadion

Trainingszeit:
Dienstag, 09:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 20:00 - 22:00 Uhr
Freitag, 09:00 - 11:00 Uhr
Freitag, 11:00 . 13:00 Uhr

Übungsleiter/in:
Bettina Harter

Lizenzen:
Übungsleiterin für Präventivsport, Fitness- und Gerätetrainerin

Der TV Achern bietet immer am Dienstag ab 20.00 Uhr und Freitags von 9.00 bis 11:00 Uhr in der neuen LBV-Halle Fitnesstraining an modernen Geräten an. Nach einem Erwärmungsprogramm steht die gezielte Kräftigung der Muskulatur an einzelnen Geräten im Vordergrund. Das Stundenbild rundet ein Stretching und Entspannungsprogramm ab. Selbstverständlich werden alle Geräte durch die Übungsleiterin, Bettina Harter, erklärt, die auch die gesamte Zeit zur Verfügung steht.

Das Training ist sowohl für Frauen als auch Männer geeignet. Nichtmitglieder sind ebenfalls herzlich willkommen.

Anmeldung entweder per Email oder über die Geschäftsstelle.

Fitnesstraining für Männer

Teilnehmer: Männer 45+

Trainingsort: Jahnhalle

Trainingszeit: Donnerstags, 17.00 - 18.00 Uhr

Übungsleiterin: Alice Lehmann

Lizenzen:
Übungsleiterin für Präventivsport, Pilatestrainierin

Unter diesem Titel bietet der TV Achern und der Kneippverein ab 15. April 2010, um 17.00 Uhr in der Jahnhalle ein Fitnessprogramm speziell für Männer an.
Das Training wird von einer ausgebildeten Übungsleiterin durchgeführt. Trainingsinhalte sind Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit. Dehnungsübungen und eine Entspannung runden das Training ab. Zunächst ist diese Kooperation auf 10 Stunden beschränkt, bei Interesse kann das Angebot verlängert werden.
weitere Auskünfte bei der Geschäftsstelle des TV Tel. 270 555 oder Herr Stippl vom Kneippverein Tel. 6726362

Gesundheitsgymnastik Frauen 1

Teilnehmer:
weiblich (70+)

Trainingsort:
Jahnhalle

Trainingszeit:
Mittwoch, 20:00 - 22:00 Uhr

Übunsleiterin:
Christel Adler

Das Programm ist spezeill ausgerichtet auf die Gesunderhaltung von Frauen ab 65 Jahren. Ziel ist es den Erhalt der vorhandenen Bewegungs- und Leistungsfähigkeit und günstigenfalls deren Verbesserung.
So beinhaltet die mit Musik unterlegte Stunde: funktionelle Gymnastik, muskelkräftigende Übungen mit verschiedenen Handgeräten, sowie ein Herz-Kreislauf-Training.
Spiele und Tänze verbunden mit Gedächtnis- und mentalem Aktivierungtraining, fördern gleichzeitig die Koordination udn Reaktion. Hierbei ist auch für den nötigen Spass gesorgt.

Gesundheitsgymnastik Frauen 4

Teilnehmer:
weiblich (40+)

Trainingsort:
Hornisgrindehalle

Trainingszeit:
Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr

Übungsleiter/in:
Bettina Harter

Lizenzen:
Übungsleiterin für Präventivsport, Fitness- und Gerätetrainerin


Leichtes Ausdauertraining verknüpft mit Dehn- und Kräftigungsübungen für Frauen, Gymnastik wie sie Spaß macht!
Kraft- und Ausdauertraining für den ganzen Körper; teilweise mit Kleingeräten wie Theraband, Hanteln, Flexibar oder Softbällen.

 Herz- und Kreislauftraining Frauen 3

Teilnehmer:
weiblich (jegliches Alter)

Trainingsort:
Jahnhalle

Trainingszeit:
Montag, 20:30 - 21:45 Uhr

Übungsleiter/in:
Uschi Hamerski

Lizenzen:
Lizenzierte Übungsleiterin, Zusatzlizenz für Präventivsport

Wer sich rundum fit halten möchte, ist in diesem Sportprogramm des TV genau richtig. Durch Anregung der Herz- und Kreislauftätigkeit wird die Ausdauerfähigkeit verbessert. Über eine Pulskontrolle kann jede Teilnehmerin ihrem Leistungsstand entsprechend an eine verbesserte Ausdauerfähigkeit herangeführt werden.

Übungen zur Kräftigung und Dehnung ergänzen das Programm. Durch Wechsel von Belastung und Erholung wird ein körperliches Wohlbefinden vermittelt, Entspannungsphasen lassen den Alltagsstress vergessen.

Anregende und entspannende Musik ist dabei selbstverständlich.

Osteoporose-Vorsorge Frauen 2

Teilnehmer:
weiblich (60+)

Trainingsort:
Jahnhalle

Trainingszeit:
Donnerstag, 20:15 - 21:30 Uhr

Übungsleiter/in:
Uschi Hamerski

Lizenzen:
Lizenzierte Übungsleiterin, Zusatzlizenz für Präventivsport, Ausgebildete Trainerin für Beckenbodengymnastik

Die Übungsstunden beginnen mit Ausdauertraining zur Erhaltung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf, Atmung und Stoffwechsel. Trainiert wird auch die Kraft zur Stabilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates. Mit dem Stretching wird nicht nur zur Verbesserung der Beweglichkeit beigetragen, sondern dem Verletzungsrisiko vorgebeugt. Kleine Tänze zwischendurch lockern die Übungsstunden auf. Gehirnjogging in Verbindung mit Schrittkombinationen gehören ebenso zum Programm.

Die Gruppe ist auch außerhalb der Gymnastikstunde sehr aktiv. So gehören schwimmen, radfahren, zur Sauna gehen sowie kleine Wanderungen zum Programm, sind aber nie verpflichtend.

Unterstützt wird Uschi Hamerski durch Christel Riehle.

Seniorengymnastik

Teilnehmer:
gemischt (70+)

Trainingsort:
Jahnhalle

Trainingszeit:
Donnerstag, 16:00 - 17:00 Uhr

Übungsleiter/in:
Erika Längle

Lizenzen:
Lizenzierte Übungsleiterin

Besonders im Alter ist dieses vielseitige Bewegungs-, Spiel- und Gymnastikangebot wichtig.

Die allgemeine Beweglichkeit soll erhalten, sogar erhöht, den altersbedingten Krankheiten, wie Verkalkung und Knochenschwund entgegnet und die Herz- und Kreislauffunktionen angeregt und unterstützt werden.

Das Ziel sind geistige und körperliche Fitness verbunden mit Spaß an der Bewegung.

Sport in der Krebsnachsorge

Teilnehmer:
weiblich (jegliches Alter)

Walking

Teilnehmer:
gemischt (jegliches Alter)

Trainingsort:
Illenau, vor dem Foyer/Bouleclub

Übungsleiter/in:
Annerose Zetzsche / Sandra Vuksic / Renate Reichenbach / Lioba Zimmer

Lizenzen:
Lizenzierte Übungsleiterin Zusatzlizenz für Präventivsport

Seit der Wintersaison walkt der TV Achern auch am Montag Vormittag. Diese Gruppe ist für Einsteiger und Personen, die besonders vorsichtig beginnen müssen und einer besonderen Aufmerksamkeit bedürfen gedacht.

Gewalkt wird unter dem Thema „Fürcht dich nicht langsam zu gehen, fürchte dich stehen zu bleiben.“

Ideal vom "Einsteiger" bis zum "Profi", für Untrainierte oder Übergewichtige, für Jung und Alt.
Diese besonders gelenkschonende Trainingsart dient auch dem Herz- und Kreislaufsystem. Nach Stretching/Dehnungs- und Gymnastikübungen erfolgt das "Gehen", dem Leistungssstand entsprechend. Das Schrittempo wird nach der Pulskontrolle individuell angepasst.

Das Ziel des Walkings ist die Stabilisierung und Erhaltung der Muskulatur, die Förderung der Durchblutung, Festigung der Immunabwehr und vieles mehr im Präventions- und Rehabilitationsbereich.

Ein Stocktraining wird 1/2 vor Trainigsbeginn durchgeführt.

Walking für Geübte

Teilnehmer:
gemischt (jegliches Alter)

Trainingsort:
Illenau, Parkplatz Illenauer Wald

Trainingszeit:
Mittwoch, 09:00 - 10:30 Uhr

Übungsleiter/in:
Annerose Zetzsche

Lizenzen:
Lizenzierte Übungsleiterin, Zusatzlizenz für Präventivsport

Nur für geübte Walkerinnen und Walker und solche die bereits ein Stocktraining absolviert haben.
Stocktraing findet immer am Montag 1/2 Stunde vor dem Trainingsbeginn statt.
Diese besonders gelenkschonende Trainingsart dient auch dem Herz- und Kreislaufsystem.
Das Ziel des Walkings ist die Stabilisierung und Erhaltung der Muskulatur, die Förderung der Durchblutung, Festigung der Immunabwehr und vieles mehr im Präventions- und Rehabilitationsbereich.

Viele Geübte oder Ambitionierte Walker des Turnvereins nehmen regelmäßig an Volksläufen, z.B. Illenaulauf, Dreikönigslauf...erfolgreich teil.

Wirbelsäulengymnastik

Teilnehmer:
gemischt (jegliches Alter)

Trainingsort:
Ballettraum der Hornisgrindehalle

Trainingszeit:
Mittwoch, 17:15 - 18:15 Uhr

Übungsleiter/in:
Uschi Hamerski

Lizenzen:
Lizenzierte Übungsleiterin, Zusatzlizenz für Präventivsport

Praktische Übungen, Dehnen und Kräftigen verspannter Muskulatur, verknüpft mit leicht verständlicher Theorie sollen helfen, rückengerechtes Verhalten zu erlernen, Haltungsschwächen zu beseitigen beziehungsweise Haltungsschäden vorzubeugen und Rückenschmerzen zu lindern.

Diese Übungsstunden werden fortlaufend als Kurs angeboten, um "Neueinsteigern" den Anfang leichter zu machen.